Estes são exercícios dinâmicos, utilizando somente o peso corporal. Qualquer pessoa, independentemente da idade, poderá praticar exercício físico combatendo os excessos da época natalícia.
Cláudio Viana é o rosto do projeto HFD – Home Fitness Digital que, com uma equipa multidisciplinar na qual também estão nutricionistas e personal trainers, a plataforma online inclui aulas de exercícios, planos de treino e nutrição.