A repórter Catarina Camacho aliou-se à personal trainer Filipa Custódio e pensaram este exercício para quem precisa de ideias para o primeiro treino da semana.
Aula para trabalhar sobretudo Braços, Pernas, Glúteos e Barriga:
Material necessário;
– bola
– pesos de 2 kg
– energia
Para ajudar a queimar umas boas calorias faça a aula da seguinte forma:
Intercalar 10 minutos de corrida, com 1 série destes exercícios (10 repetições de cada).
(3 vezes no total )
A repórter do Agora Nós é responsável pela página The Girl Next Door e pelo blogue com o mesmo nome onde nos podemos inspirar para vivermos de forma mais leve e saudável.