Porque o Verão está a chegar e queremos todos estar no ponto certo, eu e a PT Filipa Custódio preparámos uma aula de dificuldade reduzida para trabalhar a zona dos abdominais e lombar.
Vai precisar de uma fitball ou uma bola de pilates.
– 15 minutos de corrida alternada com 3 séries da fitball – cada um dos exercícios que vê no vídeo, com 15 repetições
– Volte a fazer uma corrida de 15 minutos, ou caminhada intensa de 20 minutos.
No final alongue bem e relaxe!
Não há melhor sensação que a de missão cumprida;)
A repórter do Agora Nós é responsável pela página The Girl Next Door e por um novíssimo blogue onde nos podemos inspirar para vivermos de forma mais leve e saudável.
