ROUPA INTERIOR
Não sabe que roupa interior deve usar com o vestido de hoje à noite? Acompanhe as sugestões de Maria Helena Sardinha da Ela Lingerie.
Sinta-se bem e atraente nesta data especial e surpreenda na última noite do ano. Quer seja homem ou mulher reafirme o corpo fazendo sobressair as suas formas e encha-se de glamour.
Mas que lingerie escolher para o fim de ano?
Nesta época os soutiens para decotes profundos com brilhos ou os collants com brilho são os artigos mais procurados pelas senhoras. Também os homens procuram lingerie, uma lingerie mais sofisticada mas atraente.
Aposte em artigos como:
– Robes
– Collants
– Artigos de corseterie (espartilhos)
COMO GERIR O STRESS PRÉ E PÓS FESTA?
Como deve gerir as expetativas e frustrações em torno das festas desta altura do ano? Tire nota de algumas dicas.
Fazer perguntas e responder às mesmas.
Porque se fazem resoluções para o ano novo?
É uma fase de transição em que se finaliza um ano e se inicia outro. Há uma tendência para se fazer um balanço do que se conquistou e do que não se alcançou, traçando objetivos como que coordenadas para os 12 meses seguintes.
Como cumprir o que se prometeu na altura das 12 badaladas?
As resoluções ajudam a definir prioridades na nossa vida e numa determinada fase. Para se aumentar a probabilidade de serem cumpridas, o melhor é ter em consideração ideias específicas, mensuráveis, alcançáveis e definidas no tempo, até porque o dito incumprimento pode gerar frustração e desmotivação.
Principais estratégias para se cumprir o que se prometeu:
1. É importante escolher objetivos emocionalmente significativos para si;
2. Os objetivos querem-se SMART;
3. Mais do que desejos, querem-se ações;
4. Para se sentir diferente há que habitar o mesmo cenário de forma distinta;
5. Mais do que idealizar o sucesso, prepare-se para falhar.
Como se pode ultrapassar a FRUSTRAÇÃO?
– Sempre que possível reserve um dia para descanso pós-festas para poder fazer a transição com mais tranquilidade à rotina de trabalho;
– Estabeleça prioridades e não se deixe esmagar por tudo o que ficou pendente no período de férias natalícias. Priorize, planifique, delegue, saiba ignorar o que não é nem importante nem urgente;
– Assuma que o tempo é um recurso escasso e que é humano;
– Mantenha uma atividade de prazer, um hobby, algo distinto da sua profissão, reservando espaço no seu dia-a-dia para outras atividades que não apenas as laborais e rotineiras;
– Cuide do seu descanso, ajuste os seus ritmos de sono e alimentação que poderão ter ficado alterados com a fase de festas natalícias;
– Assegure algum exercício físico durante cerca de 30 minutos, fundamental para reciclar a tensão diária e abastecer os níveis de energia.
MAGIA COM MÁRIO DANIEL
Mário Daniel volta aos palcos com “Fora do Baralho”, um espetáculo de magia, teatro e comédia para toda a família no Auditório dos Oceanos no Casino Lisboa.
O espetáculo – apresentado pela primeira vez em 2012 – conta a história de um mágico que está num atelier a tentar criar o seu próximo espetáculo. Nesta história existem outras personagens, a empregada que detesta ver tudo desarrumado e o artesão das ilusões do Mário. Numa relação muito divertida, e invocando os valores da amizade, da cooperação e da família, as personagens fazem com que os “truques” surjam de forma natural no decorrer da narrativa e se transformem em verdadeira magia. Com música original e uma cenografia atrativa, este espetáculo é uma original mistura de teatro, música e magia.
Nota: Próximos espetáculos dia 2 de janeiro às 21h30 e 3 de janeiro às 17h00. Siga a nossa sugestão e divirta-se!
Mais informações: www.mariodaniel.com ou facebook.com/ilusionistamariodaniel
À MESA COM O CHEF DUARTE ALVES
O Chef Duarte Alves dá sugestões para um menu mais saudável na passagem de ano.
Para a passagem de ano de 2016, o Chef propõe um menu com ingredientes que todos temos em casa, mas cozinhados de forma diferente. Anote:
– Bacalhau braseado com ervas aromáticas, couve-flor e bróculo e com húmus de açafrão;
– Sumo antioxidante e energético com beterraba, maçã, cenoura, gengibre e bagas gogi;
– Ganache de chocolate (cacau, manteiga de cacau, azeite, canela, gengibre em pó, açafrão, pimenta preta e leite de coco).
O lema para 2016 é “O alimento é o meu melhor medicamento”.
PASSE O ANO COM “A REPÚBLICA DAS BANANAS”
“A República das Bananas” é uma revista à portuguesa, encenada por Filipe La Féria, que satiriza Portugal e os acontecimentos nacionais. O espetáculo tem Rita Ribeiro, José Raposo, Anabela e Ricardo Castro nos principais papéis, tendo ainda o acompanhamento de uma orquestra e bailarinos. Para ver em dia de Passagem de Ano no Teatro Politeama!
Para além disso continua em cena de quarta a sábado, às 21h30, e sábados e domingos, às 17h00, no Teatro Politeama.
