A dieta começa sempre à segunda.
Quantos de nós não se identificam com esta premissa?
No fundo, cada segunda-feira é como o início de um novo ano.
Fazem-se sempre promessas com fim a aniquilar os maus hábitos e agenda-se para sempre o início de uma nova vida que será cheia de boas intenções e carregadinha de motivações. Porque na teoria nós sabemos tudo. Agora aquela parte de a colocar em prática é que tem um prazo de validade muito curtinho.
Sabemos o que nos vai custar deixar de lado a comidinha que conforta a alma e anima os dias, mas que por outro lado nos avoluma corpo e dificulta a vida à saúde. E são estas as razões que justificam o tempo que passamos a adiar esse ponto na lista das promessas, não é?
Mas entretanto chega Maio, de mansinho, e traz com ele um calor agreste que anuncia a chegada de Junho e nos faz olhar para nós. E ao enfrentar o espelho ou a balança, pensamos baixinho ” uiiii…isto já não está no sítio. Está decidido, Segunda-feira, começa a dieta”.
E cá está ela….a segunda feira é hoje, e traz boas notícias! Aqui ficam algumas receitas de pecados inocentes para gulosos incorrigíveis como nós, que querem manter a saúde da linha.
Gelado de morangos
Ingredientes:
Meio quilo de morangos
Sumo de 1 limão
Chávena de café com água
Para o recheio sugiro pedacinhos de fruta cozida e triturada.
Preparação:
Panquecas de pêra e banana
Ingredientes:
2 pêras
1 banana pequena
2 ovos
2 colheres de sopa de sementes de linhaça
pitada de sal
uma vagem de baunilha (opcional)
Preparação:
Triturar tudo no liquidificador e utilizar o mesmo processo dos crepes comuns.
ATT: confesso que para esta massa é necessária uma dose extra de paciência e atenção redobrada para que as panquecas solidifiquem sem queimar.
Sumo Detox verde, bem bom
Ingredientes:
1 maçã verde
1 kiwi
Meio abacate
Sumo de um limão
1 mão de espinafres
1 talo de funcho
Uma rodela de gengibre
1 colher de sopa de sementes de chia
1 colher de chá de canela
400 ml de chá frio branco ou verde ou simplesmente água.
Preparação: Triture tudo, guarde no frigorífico para mais tarde ou beba na hora. É ideal para o meio da manhã ou lanches da tarde.
Delícia cremosa
Ingredientes: (de baixo para cima)
1 pêssego grande triturado
Millet puff
Iogurte magro (0% açúcar)
Bagas goji
Sementes de linhaça
Preparação: Colocar todos os ingredientes num copo e comer à colher!
A uma dieta tão saborosa juntem também uma pitada de exercício físico. Confiram aqui algumas sugestões para uma barriga perfeita.
Boa semana para todos!
Beijos e abraços das “the girl” – Catarina Camacho e Filipa Custódio
A repórter do Agora Nós é responsável pela página The Girl Next Door e por um novíssimo blogue onde nos podemos inspirar para vivermos de forma mais leve e saudável.
