1 – Flexibilidade – articular é o requisito mais importante para a mobilidade e agilidade.
2 – Um corpo mais flexível e ágil mantém-se jovem por mais tempo.
3 – Treine a flexibilidade, integrando-a à sua rotina.
4 – Treine a flexibilidade com a musculatura descontraída, sem dor e sem forçar a amplitude do movimento.
