Vanessa Alfaro tem 25 anos e vive em Aveiro. É tradutora de alemão no Tribunal de Aveiro. Trabalha, ainda, em part-time numa loja de fatos para homem em Aveiro.
É apaixonada pelo fitness e a vida saudável
“Shape Your Body by Vanessa Alfaro” é um projeto com 9 meses. Há cerca de um ano, Vanessa Alfaro decidiu acompanhar uma amiga numa dieta. Nessa dieta perdeu 20 kg!
Contudo, umas amigas precisavam de criar uma página online para uma unidade curricular na universidade. Criaram a página com o nome “Shape Your Body by Vanessa Alfaro”. E assim Vanessa aproveitou essa página e começou a divulgar o seu estilo de vida saudável.
Atualmente, a página de Facebook é um hobby para Vanessa. Porém, consegue algum dinheiro com este projeto.
Dicas da Vanessa:
Diz a Vanessa que existem diversos alimentos que no meu ver, são indispensáveis na fase de perda de peso: 1) Carnes Brancas 2) Peixes 3) Legumes (os verdes são ainda mais importantes porque ajudam na redução de gordura abdominal) 4) Água 5) Chás (Chá verde, cavalinha, folhas de oliveira) 6) Ovos/Claras de ovo 7)Ténis 8)Relógio Sem exercício físico, o processo de perda de peso irá ser mais demorado e não tão saudável. Vanessa treinava todos os dias, exceto ao domingo.
Aconselha ainda:
– Nunca devemos de estar mais de 3h sem comer
– Devemos optar por alimentos ricos em proteína
– Devemos ter atenção aos excessos
– É de extrema importância hidratarmos bem o nosso corpo, bebendo bastante água ao longo do dia
