No programa de dia 27 de Novembro de 2019 recebemos Maria do Rosário Gama e Guilherme Furtado, investigador na área da atividade física e saúde, e explicaram como é possível prevenir quedas.
A maior parte das quedas ocorre quando as pessoas com um problema físico que compromete a mobilidade ou o equilíbrio encontram um perigo em seu entorno.
Embora muitas pessoas não apresentem sintomas antes de uma queda, algumas sentem tonturas ou outros sintomas. Após uma queda, as pessoas podem ter ossos quebrados ou hematomas.
Exercícios de alongamento e mobilização articular
Sessão de treino para indivíduos pouco ativos ou sedentários
Veja aqui como pode prevenir: