- De que forma pode a fitoterapia, a acupuntura e a massagem Tui-Na, ajudar quem sofre de insónias e quais os benefícios de cada uma das técnicas em relação a este distúrbio do sono?
A Medicina Chinesa pode combinar todas as técnicas que menciona para potenciar os seus benefícios no tratamento das insónias. A Fitoterapia consegue obter um efeito profundo de indução daquilo que podemos intitular de um sono descansado, enquanto a Acupuntura vai estabilizar todo o organismo de forma a que este se torne mais apto para cumprir um sono equilibrador, a Tui Na pode ser utilizada no sentido do relaxamento muscular, que vai ajudar a todo o processo de dormir e combater as insónias.
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- Quais as diferenças na forma como são aplicadas as referidas técnicas quando se trata de crianças, adolescentes, adultos e idosos?
As diferenças na aplicação destas disciplinas da Medicina Chinesa acontecem, sobretudo, no que se refere à Acupunctura em crianças, que normalmente não é feita com agulhas, mas antes com LASER, que obtém os mesmo efeitos mas não causa qualquer tipo de sensação e não obriga a criança a ficar quieta durante 20 minutos, como acontece numa sessão de acupunctura com agulhas. As diferenças que podem surgir na aplicação destas técnicas estão relacionadas com as necessidades de cada pessoa, independentemente da sua idade, pois a Medicina Chinesa faz sempre um diagnóstico personalizado, até porque não há só uma causa para as insónias.
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- Uma vez que as insónias podem derivar de problemas médicos, ambientais, psicológicos e comportamentais, as três técnicas que fazem parte da medicina tradicional chinesa são aplicadas da mesma forma mediante os quatro cenários?
Os pontos de Acupunctura são aquilo que mais poderá variar no tratamento dos diversos casos de insónias, a nível da Fitoterapia a variação é mais pequena e a Tui Na normalmente só é utilizada quando há uma tensão muscular particularmente vincada.
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- Os resultados ocorrem a curto, médio ou longo prazo ou tudo depende da fase em que o distúrbio se encontra?
Os resultados são visíveis em poucas sessões de tratamento, normalmente nota-se uma pequena diferença na qualidade do sono assim que se faz a primeira sessão de Acupunctura ao mesmo tempo que já se está a tomar a Fitoterapia. O facto de uma pessoa já sofrer há muito tempo de insónias nem sempre significa que é uma situação mais difícil de resolver.
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- O que aconselha fazer durante o processo de tratamento, no sentido de ajudar a optimizar o sono?
Há determinados tipos de actividades que as pessoas devem evitar, por exemplo, ver televisão na cama; comer muito ao jantar ou mesmo antes de ir para a cama; consumir cafeína, bebidas alcoólicas ou tabaco horas antes de se deitar; estar na cama quando não sentem sono (vale mais levantarem e fazerem alguma actividade que esteja por cumprir nas suas tarefas habituais). Estes são só alguns dos conselhos habituais para quem sofre de insónias.
