Sbarre, é uma novidade dos ginásios VivaFit. É uma aula de 45 min e inspirada em modalidades como Ballet, Pilates e Yoga e onde se utiliza uma barra de ballet como apoio e pequenos equipamentos como elásticos ou bolas.
Ajuda a ter um corpo de bailarina, tonificado, alongado e bem definido principalmente nas zonas que mais quer trabalhar: glúteos, abdominais e pernas.
O início do ano e os períodos que antecedem e que se sucedem ao verão são períodos de regresso ao ginásio e aos treinos regulares. Um programa de treino variado pode trazer-lhe vários benefícios, nomeadamente, estimular a motivação para a atividade física e evitar alcançar um patamar de estagnação em que o esforço já não produz os efeitos desejados, não lhe permitindo atingir os objetivos pretendidos.
Para além disso, uma vez que os sistemas fisiológicos do corpo humano se adaptam aos estímulos repetitivos ao fim de seis a oito semanas, se não modificar o treino, irá atingir um patamar em que o corpo deixará de desenvolver.
Para evitar que o seu treino seja tudo menos aborrecido e ineficaz, algumas das maiores cadeias de fitness do país acabam de apresentar novidades.