Quando está frio os nossos vasos sanguíneos contraem-se (vasoconstrição), o aporte de nutrientes e oxigénio por via sanguínea diminui, assim como a produção de sebo cutâneo. O vento e a baixa humidade contribuem também para favorecer a desidratação da pele, assim como duches muito prolongados e/ou com a água muito quente.
Protegermo-nos do frio
A secura cutânea (xerose), irritações e frieiras são algumas das consequências do frio na pele e devem ser prevenidas. Limitar a exposição ao frio e agasalhar-nos devidamente, usando roupa quente, luvas e cachecol é muito importante.
Hidratar a pele
Aplique um creme hidratante no rosto e no corpo, de manhã e à noite, é uma medida fundamental para prevenir e combater a secura cutânea característica dos meses de inverno. Além disso, o hidratante protege a pele das agressões infligidas pela radiação ultravioleta. Defende-a também dos radicais livres e, até, ao envelhecimento ditado pelo avançar da idade – prevenindo e retardando o aparecimento de rugas.
Ao adquirir um produto hidratante tenha sempre em conta que as fórmulas devem ser específicas, isto é, adequadas ao tipo de pele (normal, mista, seca, oleosa, sensível, …) e à zona em causa.
Cuidados especiais
A pele do contorno ocular, por ser muito fina e sensível, deve ser hidratada de manhã e à noite com um produto específico. Já as mãos, por estarem muito expostas, também devem ser hidratadas diariamente, de preferência com uma fórmula que seja resistente à água.
Por fim, os lábios nunca devem ser esquecidos: aplique regularmente um batom hidratante para prevenir o cieiro.
Escudos contra o frio
Não se esqueça destes conselhos:
– Agasalhe-se, protegendo as zonas mais expostas ao frio;
– De manhã e à noite, limpe, tonifique e hidrate a pele do rosto, utilizando produtos específicos; não se esqueça de aplicar proteção solar;
– Aplique um hidratante corporal após tomar duche e, se necessário, antes de se deitar; no verão e no inverno pode ser necessário reforçar a hidratação;
– Beba entre 1,5L a 2L de água por dia;
– Se a sua pele apresentar vermelhidão, descamação, irritações ou frieiras, não deixe de consultar um Dermatologia.
FRIEIRAS
Sabia que…
As frieiras devem ser tratadas com fármacos vasodilatadores prescritos pelo Dermatologista.
As frieiras consistem numa lesão da pele resultante da ação física do frio sobre os vasos sanguíneos superficiais. À superfície da pele existem pequenos vasos por onde o sangue circula, permitindo uma adaptação à temperatura ambiente. A contração dos vasos pelo frio é fisiológica, porém há pessoas mais sensíveis do que outras e isto impede a circulação do sangue até às extremidades do corpo. Como tal, a pele dessas zonas não aquece e surgem os sintomas característicos das frieiras típicas do inverno e das terras mais altas. As frieiras têm sintomas bastante característicos e desagradáveis, tais como:
– Pele fria e vermelha
– Pele dormente, dura, branca ou pálida (por vezes azulada ou púrpura)
– Bolhas
– Inchaço (pode aparecer ao aquecer as mãos)
– Prurido, por vezes intenso
– Dor
– Fissuras
Onde surgem as frieiras
As frieiras são mais frequentes nas regiões distais das extremidades, designadamente os dedos das mãos e dos pés, nariz e orelhas, podendo aparecer noutras localizações, embora com menos frequência.
Fatores de risco
Algumas circunstâncias contribuem para o aparecimento de frieiras, tais como:
– Viver num local com clima frio, seco e ventoso
– Lavar muitas vezes as mãos com águas frias, por exemplo na realização das tarefas domésticas
– Ter uma profissão que obrigue a ter as mãos durante muito tempo em água ou a mexer em gelo ou produtos congelados
– Sujeitar-se a diferenças de temperatura acentuadas num curto espaço de tempo
– Fumar e/ou beber álcool (vasoconstrição periférica)
– Doenças que dificultem a perceção da temperatura da pele ou que interfiram na resposta ao frio, como a diabetes
Como prevenir
Há uma série de medidas que podem ajudar a prevenir o aparecimento de frieiras:
– Hidrate bem a pele
– Não se exponha demasiado ao frio, à humidade e ao vento ou limite o tempo de exposição
– Use roupas adequadas à estação e à temperatura ambiente, protegendo bem as zonas do corpo mais expostas
– Não use calçado ou roupas apertadas
– Não fume e evite alimentos com cafeína: o tabaco e a cafeína contribuem para a constrição dos vasos sanguíneos, o que está na origem das frieiras
– Beba água, faça uma alimentação saudável e evite os açúcares, que potenciam a inflamação
– Faça alguma atividade física
Tratamento das frieiras
Para prevenir e tratar as frieiras, deve proteger-se do frio e hidratar bem as mãos. No entanto, saiba que deve consultar o médico nas seguintes situações:
– Se a pele começar a ficar esbranquiçada ou pálida e com bolhas
– Se sentir dificuldades motoras na mobilidade ou dor intensa na área afetada
– Se os sintomas (por exemplo: vermelhidão, dor) se agravarem ou se surgirem novos sintomas.
– Se tiver febre
Complicações
Em casos mais complicados, se não forem prevenidas ou devida e atempadamente tratadas, as frieiras podem provocar danos nas camadas mais profundas da pele, lesões nos tecidos e nos músculos, problemas nos ossos e até infeções. Os danos podem até ser permanentes e irreversíveis por processos de isquemia, e pode haver morte dos tecidos por falta da circulação.
CIEIRO
O cieiro ocorre mais frequentemente nas partes do corpo onde a pele é mais espessa e menos elástica, especialmente em regiões sujeitas a movimentos frequentes. Isto inclui os cantos da boca, lábios e pálpebras.
A pele seca está, naturalmente, mais sujeita a isto, mas pode ocorrer em qualquer pessoa. As pessoas cujas atividades laborais sejam principalmente à base de trabalho manual, estão mais predispostas ao aparecimento de cieiro, especialmente por causa da manipulação de objetos secos ou ásperos.
Com a contração da pele que é causada pela exposição ao frio, esta, na tentativa de satisfazer o aumento da elasticidade devido às mudanças de temperatura, torna-se gretada. São estas pequenas fissuras que se tornam dolorosas. As fissuras estendem-se até às camadas mais profundas da pele, irritando os nervos.
O tratamento para o cieiro torna-se mais claro, após a perceção da condição que o originou. Um dos fatores que é conhecido pelo seu agravamento é a utilização/uso de água e sabão. O sabonete seca e remove a oleosidade e humidade naturais da pele, o que provoca a secura da mesma e uma maior suscetibilidade para gretar. Depois da ocorrência das fissuras, a utilização do sabão que é realmente irritante, impede que a pele cure.
A utilização de óleos e pomadas, especialmente quando têm características anti-sépticas, é claramente indicada.
Quando as fissuras ficam mais profundas e infetam, deve-se aplicar localmente tintura de iodo. Em todas as circunstâncias, após a aplicação do óleo ou pomada, a partes afetadas devem ser cobertas, com luvas no caso das mãos, a partir do início da cura e a pele comece a sentir-se confortável novamente.