Recebemos a Dra. Alexandra Vasconcelos para nos falar de “alimentação inteligente”, nomeadamente os alimentos que ajudam a perder peso no inverno.
Se “os corpos de verão são construídos no inverno“, nada como fazê-lo com os alimentos da estação ou que se enquadram bem com o frio que se sente na estação. Estes alimentos são tidos como dos melhores para proporcionar uma perda de peso saudável e eficaz, sem que o sabor e o conforto da comida de inverno se perca.
Quais os melhores alimentos para perder peso no inverno?
- Chá verde
- Frutos vermelhos ( uvas, mirtilos, framboesas)
- Canela
- Azeite, óleo de coco
- Quinoa
- Ovos
E os piores?
- Açúcar branco
- Refrigerantes
- Farinhas refinadas
- Leite
- Enchidos, embutidos
- Produtos pré cozinhados, industrializado
Quais os benefícios da alimentação inteligente?
- Melhoria do estado geral de saúde;
- Aumento do bem estar;
- Emagrecimento definitivo e sem oscilação de peso;
- Prevenção de doenças;
- Correção de desequilíbrios como: Colesterol elevado, Trigliceridos, Glucose, etc;
- Melhoria da atividade cognitiva e deficit de atenção;
- Melhoria da qualidade do sono.