Em primeiro lugar, o importante é conhecer bem o seu tipo de pele. Têm maior risco as pessoas de pele clara com muitas sardas e sinais, cabelos claros ou ruivos e que não se bronzeiam ou bronzeiam mal.
Mesmo depois de já estarmos bronzeados devemos continuar a usar protetor solar. Não há bronzeados perfeitos, porque o bronzeado é já por si uma reação da pele a uma agressão. A pele produz pigmentos para construir uma espécie de “capa protetora”.
Se não tivermos cuidado, o sol pode provocar: desidratação, insolação, queimaduras, descamação, dor, pele vermelha, entre outras.
Existem certas zonas de alto risco, que devemos proteger mais do que o normal, durante a exposição ao sol. São elas: o rosto, o contorno dos olhos, os lábios, o nariz, as maçãs do rosto, o peito, as virilhas, a parte interna dos joelhos, os ombros, e as costas.
Proteger o rosto atrasa o processo de envelhecimento produzido pelos raios solares. Óculos de sol, com lentes à prova de raios solares, são bastantes úteis. Porque os lábios são revestidos por pele muito fina, é importante protegê-los com batom apropriado. O nariz, devido a ser a parte mais saliente do rosto, tem tendência a avermelhar, recomendando-se proteção extrema. Normalmente os ombros e as costas são as zonas mais expostas ao sol, portanto, mais sujeitas a queimaduras. A barriga é a zona menos sensível, mas nunca devemos esquecer de a proteger.
- O que é o fator de proteção solar (FPS)?
O fator de proteção solar é determinado com base na razão entre as quantidades de radiação UV necessárias para que ocorra a queimadura solar, com protetor solar e sem protetor solar. Por outras palavras, se a pele não protegida tiver uma queimadura solar após 10 minutos de exposição solar, com a aplicação de um protetor solar com um FPS 10 a mesma pele terá uma queimadura solar após 100 minutos e com um FPS 30 ao fim de 300 minutos (minutos necessários para ter uma queimadura solar a multiplicar pelo FPS).
- Como devemos aplicar o protetor solar?
Para se conseguir a proteção indicada com o «fator de proteção solar», é necessária uma quantidade de 2mg/cm². Acresce que esta quantidade deve ser aplicada 30 minutos antes do início da exposição solar, de 2 em 2 horas durante a exposição solar e sempre após os banhos de mar ou piscina.
- Quando devemos aplicar o protetor solar?
Devemos aplicar protetor solar sempre que nos expomos à radiação solar. O protetor solar não deve ser aplicado unicamente na praia ou na piscina, mas sim durante todas as atividades quotidianas (profissionais e lúdicas). 60 Minutos de sol na praia têm o mesmo efeito na pele que 60 minutos de sol a praticar ciclismo ou 60 minutos de sol no exercício de uma atividade profissional na rua de uma localidade.
- O fator de proteção solar protege-nos contra a radiação UVB e UVA?
O «fator de proteção solar» refere-se à proteção para a radiação UVB (causam queimaduras solares) mas não à radiação UVA (contribui de forma significativa para agravar o risco de cancro cutâneo e o envelhecimento da pele). Não existem métodos de ensaio uniformes para comparar intensidade da proteção anti-UVA, cada fabricante tem o seu próprio método para medir o índice de proteção.
- Existem protetores solares que garantam uma proteção total?
Não existem protetores solares que ofereçam proteção total. Apesar de ser frequente encontrarmos indicações como «proteção total» e «ecrã total», nenhum produto deste tipo protege completamente contra as radiações UV, o que obriga a respeitar as outras regras de proteção solar.
- Os protetores podem mesmo ser «resistentes à água» (ou water resistant)?
Não existem protetores completamente resistentes à água, pelo que é necessário reaplicar o protetor solar após os banhos. De salientar, ainda, que a radiação UV penetra até 50 cm na água. Este fenómeno é responsável por queimaduras solares na face, ombros e dorso de indivíduos enquanto se banham ou nadam.
- Que tipo de protetor solar devemos escolher para um bebé/criança?
Devem ser escolhidos protetores solares hipoalergénicos, dando-se preferência aos filtros físicos. Os bebés não devem estar expostos diretamente à radiação solar devendo, além da aplicação do protetor solar e do cumprimento de um correto horário de exposição solar, ser protegidos com vestuário e chapéu de sol.
Posto isto, deixamos alguns conselhos:
- 365 dias de proteção!
Aplicar protetor solar no rosto deve ser um hábito diário. Até nos dias nublados ou com nevoeiro a radiação UVA consegue atingir a superfície terrestre. Existe uma vasta oferta de cosméticos que incorporam fator de proteção solar, como hidratantes de dia ou BB Cream (cremes que hidratam e têm cor, como as bases), entre outros.
- Pele muito clara
Quanto mais clara for a tonalidade da pele, mais elevado deve ser o Fator de Proteção Solar (FPS). O mínimo deve ser 30+.
- Horas perigosas
Evite expor-se ao sol entre as 11 e as 16 horas. Estar à sombra, na praia, obriga também à aplicação de protetor solar, pois existe irradiação pela areia.
- Tratamentos/cirurgias recentes
Se fez um tratamento ou cirurgia estética há pouco tempo, certifique-se junto do Dermatologista/Cirurgião Plástico quanto tempo depois poderá apanhar sol. Existem tratamentos estéticos que implicam a não exposição solar durante 72 horas.
- Aliados do protetor solar
Os óculos escuros e um chapéu devem fazer parte da sua «bagagem», seja para o campo, praia ou piscina.
- Cabelo protegido
Aplique um protetor solar capilar quando se expuser ao sol. Este produto protege o cabelo dos danos do sol, mar e cloro e preserva a cor.
- Hidrate-se!
Beba muitos líquidos e, em casa, depois de tomar duche, aplique um hidratante pós-solar no rosto e corpo.