Ana Bravo, após terminar a licenciatura em Ciências da Nutrição e Alimentação na Universidade do Porto dedicou-se na área clinica, focando-se sobretudo em casos de excesso de peso.
O livro é um plano de 20 dias esquematizado de forma a permitir uma fácil perceção do que é necessário fazer para emagrecer e ficar com o corpo perfeito para o verão. Pode e deve ser usado durante o ano inteiro.
Este livro tem receitas para cada um dos dias do plano, para as principais refeições do dia.
O livro tem uma lista de compras para conseguir preparar qualquer uma das refeições contempladas no livro. Esta lista está também pensada de forma a aprender a encontrar nos rótulos tudo aquilo que devemos evitar. Contém uma parte também dedicada ao exercício físico, “que não deve ser descurada para ficarmos e mantermos a forma”.