Pedro Almeida, autor do livro “Correr para Emagrecer”, esteve no Agora Nós para explicar o que é que a corrida pode fazer por si.
O livro tem, não só os melhores planos de corrida, mas também um plano alimentar de uma semana. Para além disso, pode encontrar dicas com os melhores alimentos para antes e depois dos treinos. Sobre como ser motivado, Pedro garante que “os resultados são a melhor medida da motivação”, sendo que a corrida é uma das melhores formas de perder peso.
“Correr para Emagrecer” inspira a manter a motivação e serve para não desistir de treinar.
Opções Alimentares:
- Pequeno-Almoço: Iogurte magro com granola e frutos vermelhos;
- Snack Pré-Treino: Batido de fruta – Morango;
- Snack Pós-Treino: Clara de ovos (cozinhados) com cogumelos