Quer seja durante o inverno, quer seja durante o verão, existe uma série de cuidados básicos a ter em conta por forma a manter a saúde dos pés, ou não fossem eles a base de sustentação de todo o corpo.
“Lavar diariamente os pés com água não muito quente e sabão de pH neutro; secá-los cuidadosamente com uma toalha macia, especialmente entre os dedos; aplicar um creme ou uma loção hidratante para manter a pele suave e hidratada; usar sempre meias limpas e de fibras naturais, tal como o algodão, ou evitar andar descalço particularmente em locais públicos”.
7 conselhos para melhorar a saúde dos seus pés
– Os saltos devem variar entre 2 a 4 cm, consoante o tamanho do pé. Muito altos, só esporadicamente. Porque alteram a posição normal do pé. Alteram toda a nossa postura;
– Para a prática de exercício físico deve-se ter atenção qual a modalidade. Existem sapatilhas construídas com características diferentes para minorar as agressões aos pés;
– Para caminhadas deve ter um par de ténis confortável apropriado para o efeito;
– A sabrina é modelo de calçado supostamente confortável, contudo dá pouca estabilidade ao pé, e por vezes pode levar a gerar problemas. O mesmo se passa com os chinelos;
– Com o uso de botas pode mais facilmente desenvolver micoses, ter transpiração excessiva. Limita os pés a alguns movimentos. Sempre que possível deve andar descalço, em casa, com meias;
– Os cuidados que temos com os pés no verão são os mesmos que temos no inverno, não devemos esquecê-los só porque estão escondidos. Lavá-los, hidratá-los, vigiá-los. Consultar um podologista pelo menos 1 vez por ano para fazer um “check-up”;
– As frieiras são muitos comuns nesta altura do ano. No entanto, devido ao facto de andarmos de sapatos fechados são recorrentes as calosidades e as unhas encravadas.