Alguns problemas que afetam ambos os sexos na terceira idade e que pode comprometer a libido
Nas mulheres:
– Doenças emocionais como depressão e ansiedade;
– Doenças físicas, entre elas as osteoartropatias e as doenças cardíacas;
– Alterações genitais como atrofia vaginal, falta de lubrificação e estreitamento;
– Comportamento do parceiro com ausência de preliminares, falta de carinho e estímulo pelo toque.
Nos homens:
– Impotência ou disfunção erétil;
– Dificuldades no coito;
– Problemas emocionais;
– Hipertensão;
– Complicações com a próstata.
15 dicas para se manter ativo sexualmente na terceira idade
- Ser compreensível consigo mesmo e com o parceiro(a). Tentar, ao máximo, aproveitar o momento sem se prender a exigências e cobranças, pois elas não ajudam a manter uma vida sexual ativa e saudável.
- Inovar e experimentar! Não há nada de errado em conhecer novas sensações e prazeres, portanto não se pode ter medo do novo.
- Procurar concentrar-se no momento presente. Não adianta nada ficar a comparar o que acontecia há anos e a situação atual. As coisas são diferentes, mas isso não quer dizer que não serão boas.
- Estar aberto(a) a tentar quantas vezes for preciso. As coisas podem não sair exatamente da forma que se espera. Por isso, é importante deixar a frustração de lado e tentar outra vez.
- Procurar perceber o parceiro(a): o que gosta e o que não gosta, se está a gostar do momento ou não.
- Estar bem alimentado e, principalmente, hidratado(a).
- Praticar uma atividade física regularmente. Isto dará disposição ao corpo.
- Se necessário, fazer uso de lubrificantes. Eles facilitam a penetração e tornam mais prazeroso.
- Conversar é muito importante, pois assim o casal poderá entender-se e melhorar a sua vida sexual.
- Cuidado com o uso de medicamentos. Muitos prometem coisas maravilhosas, mas os medicamentos devem ser tomados apenas sobre supervisão médica.
- Fazer exames para saber como está a saúde. Muitas vezes o desempenho sexual pode estar relacionado a algum problema de saúde.
- Mesmo na terceira idade e com parceiro fixo, não deixar de usar preservativo; é recomendado para relações sexuais em qualquer idade.
- Não pôr de parte o beijo e o carinho. Eles são importantes no momento do sexo.
- Recuperar ou aprimorar o romantismo. Decorar o espaço, meia luz, lençóis confortáveis e limpos e massagem. Tudo isto cria um clima de romantismo e cumplicidade que faz inesquecíveis os momentos a sós.
- Não se prender aos estigmas da sociedade: o sexo não é proibido e não é uma piada para a terceira idade.