Para a Joana, arrumar armários de roupa, organizar de forma lógica e funcional a cozinha ou a despensa, transformar o caos de uma arrecadação ou garagem num espaço agradável onde tudo está devidamente arrumado e etiquetado, são desafios que a estimulam e que desempenha com grande eficácia e rapidez.
Joana tem uma perturbação obsessivo-compulsiva e procurou ajuda quando quando a sua obsessão se estava a tornar prejudicial à sua vida em família e ao seu bem estar pessoal. Com quatro filhos, sentiu necessidade de ter terapia para saber lidar com os tempos dos filhos ou a desarrumação normal da idade. Desde então, sente que consegue aceitar melhor a desarrumação normal de uma casa cheia ou respeitar a opinião dos filhos quando preferem que as meias não façam pandã com a camisola. Sente-se mais tranquila e serena, mas acha que ainda tem um longo caminho pela frente.
Para fazer face este problema, Joana criou a JestuAL, onde a nossa convidada arruma as divisões de quem não o quer fazer.
Contacto de Joana Alcobia: 93 904 52 44
O que é a Perturbação Obsessivo-Compulsiva (POC)?
A POC é uma doença debilitante, que se caracteriza pelo aparecimento de pensamentos (obsessões) recorrentes e indesejadas pelo doente, os quais acabam por causar ansiedade e/ou geram comportamentos repetitivos, irracionais e ritualistas que os doentes se sentem impelidos a efectuar (compulsões).
Quais as obsessões mais frequentes?
De uma forma geral, as obsessões mais comuns prendem-se com a ideia da sujidade, da existência de germes e o receio de ser contaminado. Também é frequente o medo de ter comportamentos agressivos ou violentos, a preocupação exagerada pela ordem e simetria e a incapacidade de deitar fora bens inúteis e/ou deteriorados.
E as compulsões mais comuns?
São muito recorrentes os rituais de limpeza e verificação, assim como as lavagens excessivas (em especial as mãos e no banho). Os comportamentos são normalmente ritualizados, desencadeando-se acções repetitivas como tocar, contar ou colocar em ordem. O doente pode manifestar um ou mais destes sintomas, os quais variam ao longo da doença.
Que outros sintomas podem levantar a suspeita de que se trata de POC?
Por vezes os doentes com POC podem desenvolver depressões ao longo da manifestação da doença. Surgem em paralelo sensações de extrema ansiedade, desconforto e angústia.
Tratamentos
Medicação
A medicação mais usada é a clomipramina, fluovoxamina, sertralina, fluoxetina e paroxetina. pois actuam de forma a modificar os níveis de serotonina no cérebro.
Terapia Cognitivo-Comportamental
As terapias cognitivo comportamentais representam o tratamento psicoterapêutico com melhores resultados. Estas focam-se nas obsessões e nas compulsões de cada um, de forma a poder controlá-las.
Terapia Gestalt
A terapia Gestalt é uma abordagem psicológica que possui uma visão do homem e do mundo pautadas na doutrina holística, na fenomenologia e no existencialismo. Baseada no “aqui-e-agora”, tem como foco levar as pessoas a restaurar o contacto consigo, com os outros e com o mundo, defendendo a capacidade do ser humano em se auto-realizar e de desenvolver o seu potencial.
Terapia Individual
Após a avaliação psicológica e de estabelecido um diagnóstico correcto da POC, trabalha-se o sujeito de forma a que este aprenda a reconhecer a irracionalidade das suas crenças e pensamentos, a analisar as situações ansiogénicas, para se substituir esses pensamentos por outros mais adaptados e realistas.
Terapia de Grupo
Nas terapias de grupo, através de exercícios vivenciais, roleplaying e técnicas de relaxamento, pretende-se treinar as competências sociais, o controlo da ansiedade, bem como alguns aspectos ligados à corporalidade, à confiança no outro, à cumplicidade, à assertividade, ao confronto, promovendo a partilha de experiências, a interacção social, a valorização pessoal e a auto-estima dos elementos do grupo.
Terapia Familiar
A terapia familiar tem como objectivo ajudar os familiares a compreender e a encontrar ferramentas para lidar com os doentes e promover a sua qualidade de vida.
Semanas e Fim-de-Semanas Psico-terapêuticos
Trata-se de processos de terapia intensos tendo em conta as abordagens das terapias cognitivo comportamentais e da terapia da Gestalt. Desta forma, ao longo de um semana com um grupo terapêutico, os rituais da POC são confrontados constantemente e são trabalhados também aspectos ligados à personalidade.
Acompanhamento Domiciliário
Em caso de crise em que o doente não está capaz de sair de casa, ou sempre que a equipa técnica considerar oportuno, a consulta é realizada na casa do doente.
Outras actividades
São realizados periodicamente actividades como jantares (e.g. natal, carnaval) e festas temáticas (e.g. Magusto) que visam a interacção social entre os utentes da Associação.